⅓ đời người đồng hành với chiếc gối, nó là vật quan trọng với giấc ngủ con người. Tuy vậy, gối thực chất không phải dùng để gối đầu mà là để… gối cổ. 

Ngoài việc để ý tới chế độ ăn và tập thể dục đều đặn, đảm bảo chất lượng giấc ngủ cũng rất quan trọng đối với sức khỏe con người.

Chiếc gối đã trở thành người bạn đồng hành trong mỗi giấc ngủ, vậy làm thế nào để dùng nó cho hiệu quả nhất. Dưới đây là những cách dùng gối mà bạn cần chú ý:

  • Đặt gối dưới gáy, không đè lên bả vai, như vậy khiến dây chằng cổ được thư giãn tự nhiên, và giấc ngủ sẽ thoải mái hơn.

Khi chọn gối nên chú ý ba đặc điểm: chiều cao, kết cấu và độ cứng.

Chiều cao:

1

  • Gối quá cao khiến người dùng dễ bị vẹo cổ, gù, sáng thức dậy cổ bị đau, cứng không quay đầu được
  • Gối quá thấp khiến máu lên não nhiều, sưng mặt, húp mắt
  • Chỉ nên dùng gối có độ cao vừa phải (từ 8cm-15cm)

Kết cấu và độ cứng: 

2

  • Không nên dùng gối quá cứng, vì chúng dễ gây đau, tê, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, có thể gây thiếu máu não
  • Không nên dùng loại gối quá mềm vì nằm dễ bị lún sâu, ảnh hưởng hô hấp
  • Hãy chọn loại gối nhồi bằng sợi bông tổng hợp, có độ đàn hồi tốt và vỏ bằng chất liệu cotton hoặc chất liệu thoáng khí

Hãy nhớ những lưu ý này để chọn cho mình loại gối phù hợp và đảm bảo sức khỏe nhé!

Video: Hướng dẫn cách dùng chiếc thìa tự kiểm tra sức khỏe tại nhà

Thiếu Kỳ (TH) 

Xem thêm:

Lượt chia sẻ
Từ khóa: Danh Mục:Sức khỏe

Clip hay