Thật bất ngờ nhưng hầu như không có ai có răng nướu thực sự khỏe mạnh. Theo thống kê 20-90% trẻ em bị sâu răng khi 6 tuổi. Ngày càng có nhiều người mắc các bệnh liên quan đến răng và nướu. Vì vậy những cách dưới đây sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng này.

Nụ cười hoàn hảo tạo ấn tượng ban đầu tốt. Hơn thế, nụ cười mang lại những tác động tích cực đối với thể chất, cảm xúc và tinh thần của con người. Đây là lý do tại sao chúng ta chú trọng dạy con cái chăm sóc răng miệng của chúng. Nhưng khi già đi, chúng ta có thể gặp những khó khăn trong việc duy trì răng và nướu khỏe mạnh.

Danh sách các mẹo đơn giản này sẽ giúp bạn dễ dàng có một nụ cười hạnh phúc và khỏe mạnh.

Làm thế nào để chúng ta xác định được nướu không khỏe mạnh? Một số dấu hiệu sau đây có thể cho thấy nướu răng của bạn bị tổn thương hoặc không khỏe:

  • Viêm nướu răng
  • Răng lung lay
  • Nướu răng sưng đỏ hoặc sưng tấy
  • Nướu răng bị chảy máu

Đừng quá lo lắng vì bạn có thể khắc phục tình trạng này và có lại răng nướu khỏe mạnh.

1. Tăng lượng canxi hấp thụ

Nhiều căn bệnh liên quan đến chế độ ăn uống của chúng ta và tình trạng răng nướu thực sự tốt hơn nếu chúng ta thay đổi lượng canxi hấp thụ vào cơ thể. Dưới đây là những thực phẩm giàu canxi:

  • Sữa tươi
  • Quả hạnh
  • Cải xoăn
  • Cá mòi
  • Sữa chua
  • Hoa lơ
  • Rau cải xoong
  • Đậu bắp
  • Phô mai

2. Thay dụng cụ vệ sinh răng miệng thường xuyên.

Bàn chải đánh răng và nước súc miệng đều có hạn sử dụng, nếu bạn quên thay chúng sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe răng nướu của bạn vì bàn chải đánh răng là môi trường vi khuẩn và nấm dễ phát triển. Đây là một số gợi ý về thời hạn sử dụng của các dụng cụ vệ sinh răng miệng:

  • Bàn chải đánh răng: 3-4 tháng
  • Nước súc miệng: 2-3 năm kể từ ngày sản xuất
  • Kem đánh răng: 2 năm kể từ ngày sản xuất
  • Chỉ nha khoa: không có ngày hết hạn, nhưng mất hương thơm sau 1 năm
  • Dụng cụ đánh lưỡi và làm sạch lưỡi: 2 tháng

3. Đừng quên đi khám nha sĩ định kì.

Nếu bạn muốn răng nướu khỏe mạnh thì đừng quên khám răng định kì. Hãy nhớ rằng nha sĩ có mặt để giúp bạn. Đây là thời gian khám răng định kì: 6 tháng 1 lần kiểm tra răng và 3-6 tháng 1 lần làm sạch răng.

Và chăm sóc răng hàng ngày: Đánh răng hàng ngày ít nhất hai phút mỗi lần. Dùng chỉ nha khoa hoặc tăm sỉa răng sau bữa ăn.

4. Áp dụng phương pháp khắc phục tình trạng tụt lợi.

Theo thời gian, một số người gặp phải vấn đề về lợi do chăm sóc răng miệng không đúng cách hoặc do những thói quen không tốt như hút thuốc lá. Đây là một số gợi ý để khắc phục tình trạng này:

  • Massage nướu: nhỏ 1-2 giọt dầu khuynh diệp vào 1-2 muỗng nước rồi dùng hỗn hợp này để xoa nướu
  • Làm sạch răng đúng cách và chuyển sang bàn chải đánh răng nhỏ hơn
  • Uống một tách trà xanh vào buổi sáng. Chất chống oxy hóa trong trà xanh sẽ giúp duy trì nướu khỏe mạnh
  • Dùng lô hội như kem đánh răng hoặc nước súc miệng
  • Dùng dầu chanh như nước súc miệng. Pha 30ml dầu ô liu nguyên chất với nước ép của 1/4 quả chanh.

5. Thử súc miệng bằng dầu dừa.

Súc miệng bằng dầu không dễ chịu lắm, nhưng đó là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe răng miệng. Ngậm một thìa dầu dừa nguyên chất, và súc miệng trong 20 phút. Không nuốt. Đánh răng sau khi súc miệng.

6. Dùng dương kỳ thảo.

Dương kỳ thảo có tính kháng khuẩn tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng theo cách sau:

  • Lấy lá hoặc thân của dương kỳ thảo
  • Nghiền nát chúng
  • Dùng hỗn hợp trên massage nhẹ nhàng lợi
  • Sau đó súc miệng sạch với nước.

Bạn cũng có thể mua dầu dương kỳ thảo và sử dụng tương tự như dầu dừa. Hoặc bạn có thể dùng dương kỳ thảo như một loại trà thảo mộc.

Ăn 117 miếng chanh chua đến rộp cả lưỡi để lấy 18 triệu đồng

videoinfo__video2.dkn.tv||4b5e92679__

Minh Khuê

Chia sẻ

CLIP HAY

Bài Liên Quan

Bài Chọn Lọc Xem Thêm