1 nắm đậu đen – 2 cách nấu đơn giản này giúp da căng mịn, trẻ ra 10 tuổi lại giảm cân nhanh chóng

In Sức khỏe


Đậu đen không chỉ chứa nhiều chất dưỡng có lợi cho sức khỏe mà nó còn có thể dưỡng trắng da hiệu quả.

Trong thành phần của đậu đen có chứa vitamin B1, B2, C, PP và hợp chất anthocyanins giúp dưỡng da trắng hồng và chống oxy hóa.

Bên cạnh đó, đậu đen còn chứa nhiều sắt giúp tăng lượng hồng cầu trong máu cải thiện sắc tố da để khỏe mạnh và tươi tắn hơn. Ngoài việc dưỡng trắng, làm đẹp da, đậu đen còn có thể hỗ trợ quá trình giảm cân.

Lượng protein, chất xơ trong đậu đen rất dồi dào đồng thời không chứa chất béo hòa tan. Nhờ vậy mà việc sử dụng đậu đen sẽ bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể lại giúp giảm cân an toàn mà chẳng cần tập gym hay ăn kiêng.

Vậy bạn hãy cùng tham khảo 2 công thức sử dụng đậu đen để vừa dưỡng trắng da vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Cách 1

Nguyên liệu:

– 100g đậu xanh lòng.

– 1 lít nước.

Cách làm:

1. Đậu rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn, loại bỏ các hạt đậu hỏng, lép.

2. Để đậu ráo nước rồi cho chảo để rang đến khi thơm thì dừng lại. Chú ý khi rang thì đảo liên tục để đậu không bị cháy.

3. Đun một nước đến khi sôi thì đổ đậu đã rang vào đun trong 10 phút thì tắt bếp, đậy vung ủ thêm 15 phút nữa.

4. Dùng rây lọc lấy phần nước cho vào chai và bảo quản trong tủ lạnh để uống dần. Phần cái thì có thể ăn hoặc bỏ đi.

Nước đậu đen có mùi thơm, dễ uống. Với lượng nước thu được thì bạn hãy chia làm 4 ly và uống 2 ly nước trước khi ăn 2 bữa chính. Lượng nước còn lại thì uống trong ngày.

Cách 2

Nguyên liệu:

– 200g đậu đen.

– Giấm gạo.

– 1 lọ thủy tinh hoặc hộp nhựa sạch.

Cách làm:

1. Rang đậu trên chảo nóng đến khi có mùi thơm thì tắt bếp (không cho dầu vào để rang).

2. Đợi đậu đen nguội thì cho vào lọ thủy tinh, đổ giấm gạo ngập đậu rồi đậy kín nắp và bảo quản nơi khô thoáng khoảng 3-5 hôm thì dùng được.

Để giảm cân hiệu quả, trước mỗi bữa cơm khoảng 30 phút hãy ăn 2-3 thìa đậu ngâm giấm. Ăn đều đặn trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy cân nặng giảm rõ rệt đồng thời da trắng sáng hơn.

Cách làm món vịt luộc không cần nước đặc biệt thơm ngon!

Theo phunugiadinh

Xem thêm:

Clip hay:



 

 

Bạn có thể quan tâm

Bé trai bị đâm thủng sọ não vì ‘sát thủ’ nhà nào cũng có mà bố mẹ chẳng bao giờ để ý tới

Đôi khi ở trong chính ngôi nhà của mình lại có những vật dụng gây nguy hiểm cho con

Read More...

6 hành vi khiến mạch máu tắc nhanh hơn, nhiều người ‘vô tư’ làm hàng ngày mà không biết

Tắc nghẽn, xơ vữa mạch máu là nguyên nhân phổ biến gây bệnh tim, đột quỵ, đột tử. Để

Read More...

Chàng trai KHÔNG TAY, KHÔNG CHÂN Nick Vujicic và tổ ấm hạnh phúc khiến ai cũng ngưỡng mộ

Là một người truyền cảm hứng đến toàn thế giới, lại đấy được một phụ nữ đẹp làm vợ

Read More...

Song Hye Kyo, Jeon Ji Hyun mặt mộc năm 18 tuổi đẹp xuất sắc, nhìn dung nhan sao Việt thời trẻ có chút giật mình

Mặt mộc thời trẻ của loạt sao Hàn và sao Việt đình đám khiến nhiều người ngỡ ngàng vì

Read More...

Đừng đặt ‘THỊ’ nữa, đây là 10 TÊN ĐỆM cực hot và cực ý nghĩa cho con gái sinh năm 2018

Tên lót “Thị” nhằm phân biệt giới tính cho các bé gái đã là cách đặt tên lỗi mốt

Read More...

Ôm 3,2 tỷ cao chạy xa bay, tên cướp ngân hàng không ngờ chỉ vì thứ này mà tự mình ‘nộp mạng’

Sau khi ôm cả túi tiền tỷ cao chạy xa bay, tên cướp không ngờ mình sẽ sớm “lòi

Read More...

Mobile Sliding Menu