6 thực phẩm nên ăn vào buổi tối vừa giảm cân vừa trắng da

In Sức khỏe


Chị em không cần tập luyện quá mệt mỏi, dưỡng da hằng ngày mà vẫn có thể giảm cân, trắng da bằng cách lựa chọn thực phẩm cho bữa tối.

1. Cà chua

Không chỉ được sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da, các nàng cũng nên sử dụng cà chua trong các bữa ăn hàng ngày, nhất là trong thời tiết khô hanh thất thường thì việc ăn nhiều cà chua cũng là cách bổ sung nước cần thiết cho da. Loại quả màu đỏ chín mọng này chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với 94,5% lượng nước. Vì vậy sử dụng cà chua trong những bữa trưa hàng ngày là gợi ý không tồi giúp các nàng sở hữu một làn da mịn màng.

2. Súp lơ

Ăn súp lơ không chỉ giúp đẹp da mà còn giảm cân rất tốt.

Sẽ thật ngon miệng khi được ăn món thịt bò xào súp lơ sau một buổi sáng làm việc mệt mỏi đúng không nào. Súp lơ chứa 92,1% lượng nước đồng thời những thành phần dinh dưỡng thực vật của chúng còn có tác dụng giảm lượng cholesterol giúp làn da luôn khỏe mạnh và láng mịn.

3. Chuối

Như chúng ta đã biết, ăn một quả chuối trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn. Ngoài ra, chuối có khả năng giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ, chính vì vậy việc ăn chuối vào buổi tối là cách giảm cân thần kỳ mà bạn không cần tập thể dục.

Chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chỉ chứa từ 80 – 100kcal nên từ lâu, chuối đã được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Nếu bạn đã lỡ ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột và chất béo vào bữa tối, cách tốt nhất là bạn nên ăn thêm một quả chuối sau đó.

4. Sữa không đường

Nếu bạn uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể. Bạn nên lưu ý, hãy chọn sữa nóng thay vì sữa lạnh và sữa bạn uống nên là loại sữa không đường, chứa ít chất béo.

Nếu bạn uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể.

Ngoài ra, trong chế độ ăn uống hàng ngày có sự gia tăng các sản phẩm được chế biến từ sữa thì bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được trọng lượng và giúp cơ thể khỏe mạnh, bớt mệt mỏi ngay cả khi bạn thực hiện một khẩu phần ăn kiêng nghiêm ngặt. Không chỉ giúp giảm cân, uống sữa còn là cách để bạn chăm sóc làn da khi đang ăn kiêng.

5. Bí đao luộc

Bí đao luộc hoặc hấp được xem là món ăn lý tưởng cho người muốn giảm cân vì món này thanh mát, không chứa chất béo mà cách chế biến lại rất đơn giản.

6. Đu đủ

Đu đủ có chứa một loại enzyme đặc biệt có khả năng kích thích sự tái tạo da, làm da mịn màng và tươi trẻ. Một quả đu đủ chứa hầu hết các vitamin có lợi cho da như vitamin A, E và C.

Ăn đu đủ chín mỗi ngày giúp da bạn căng mịn và trắng hồng thấy rõ. Hoặc bạn có thể thêm một chút sữa tươi vào làm món sinh tố đu đủ vừa ngon miệng vừa đẹp da.

Khó tin: Dùng tờ giấy A4 thay lưỡi cưa gỗ

Theo Phunutoday

Xem thêm:

Clip hay:



 

 

Bạn có thể quan tâm

Hai con của Tăng Thanh Hà LẦN ĐẦU TIÊN xuất hiện cùng lúc trong bữa tiệc Giáng sinh cùng hội bạn thân sang chảnh

Tiệc Giáng sinh do Tăng Thanh Hà tổ chức có sự góp mặt của những người bạn tri kỷ.

Read More...

Rợn tóc gáy một lần tìm hiểu món ‘THỊT GÁC BẾP’ giữa núi rừng Hà Giang

Gỡ một lúc mới ra được, rõ nguyên cả bàn chân, đủ 5 ngón quẳng ra giữa nền đất. 

Read More...

Single mom U30 Lào Cai 8 năm vất vả nuôi con vẫn như gái 16, đi với con ai cũng tưởng chị em

Hôn nhân không hạnh phúc, Hương Mai lựa chọn cuộc sống đơn thân với quan điểm “tự do cũng

Read More...

Chồng tiết kiệm từng đồng từng cắc trong 2 năm để mua vòng vàng tặng vợ khiến chị em ‘tan chảy’

Đó là món quà sinh nhật mà từ lâu anh Wang muốn tặng vợ. Đối với đàn ông, mua

Read More...

Lộ ảnh áo dài trong đám hỏi của Chúng Huyền Thanh ngày hôm qua

Sau khi đột ngột tuyên bố rút khỏi cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2017, Chúng Huyền Thanh đã

Read More...

‘Chắc em phải uống rượu cho say để tối có thể ngủ được’, lời kể kinh hoàng của nam công nhân nhặt rác thấy đầu người

Nam công nhân nhặt rác thấy đầu người: Chắc em phải đi uống rượu cho say để tối có

Read More...

Mobile Sliding Menu