Đây là 9 cách GIẢM CẬN THỊ hiệu quả mà bạn phải xem và chia sẻ ngay!

In Sức khỏe


Cách làm này dựa trên nguyên tắc đơn giản: “Các cơ bắp nào mà bị bỏ lơi, không luyện tập thì sẽ trở nên yếu đi”. Dựa vào đây, bạn hoàn toàn có thể cải thiện thị lực mà không phải phụ thuộc vào cặp kính cận.

Nếu bị gãy chân, bạn phải nghỉ ngơi 1 thời gian để xương hàn gắn lại, lúc này cơ bắp ít hoạt động sẽ tự nhiên yếu đi. Vấn đề này cũng tương tự như các cơ quanh mắt. Nếu bạn đeo mắt kính thường xuyên mà không luyện tập mắt, thị lực của bạn sẽ ngày càng giảm và cặp kính ngày càng tăng độ.

Cơ mắt cũng cần được vận động như tất cả các thể loại cơ bắp khác. Hàng ngày, bạn nên tập luyện để tăng cường cơ bắp như hướng dẫn sau:

1. Không để mắt quá căng thẳng, cứ mỗi 2-3 giờ bạn hãy nhắm mắt lại trong vài phút.

2. Tập thể dục cho mắt, bao gồm 16 bài tập “đảo mắt” như gợi ý trong hình dưới:

Bestie bai tap mat 2

3. Giảm thời gian đeo kính.

4. Massage mắt mỗi ngày theo những điểm cụ thể như hình dưới:

Bestie bai tap mat 4

Dùng ngón trỏ và ngón giữa nhấn vào nhãn cầu sao cho bạn không cảm thấy đau. Nhấn những điểm còn lại dùng ngón tay trỏ.

5. Cố gắng nhìn ra xa mỗi khi đi bộ ngoài trời.

6. Uống nước ép cà rốt pha với vài giọt dầu ô-liu mỗi ngày.

8. Tránh xem máy tính, điện thoại, tivi 2 tiếng trước khi ngủ.

9. Áp dụng bài tập của người Ấn “Trataka” để cải thiện khả năng tập trung của mắt:

Bestie bai tap trataka

Theo đó, bạn sẽ tập trung nhìn vào một vật nhỏ cố định (chẳng hạn ánh nến, một điểm tối) cho đến khi hình ảnh rõ ràng của vật đó được não ghi nhận. Khi nhìn lâu, nước mắt sẽ chảy ra, lúc này bạn nhắm mắt lại nghỉ ngơi 1 lát. Mục đích của bài tập là thử sức bền của mắt cho đến khi bạn chảy nước mắt.

Video: Vẽ đôi mắt – Cửa sổ của tâm hồn

Theo thegioitre

 

Xem thêm:

Clip hay:



 

Quảng cáo

loading...

 

Bạn có thể quan tâm

Có thể bạn chưa biết: Học cách siêu đơn giản giúp bạn đi giày cả ngày mà không mỏi chân

Đi giày trong thời gian dài khiến chân bị bó buộc, bít kín lỗ chân lông và tạo cho

Read More...

14 câu nói thâm sâu, đọc câu đầu cũng đủ giúp hầu hết chúng ta tự tỉnh ngộ!

Rất ngắn gọn nhưng súc tích, 14 câu nói dưới đây có thể khiến hầu hết chúng ta phải

Read More...

Nếu thấy cái móc này ở nhà vệ sinh công cộng, hãy lập tức rời đi, cảnh sát khuyến cáo mọi người nên chú ý

Hầu hết các nhà vệ sinh công cộng đều có móc treo quần áo. Cách đây không lâu, cảnh

Read More...

8 tuyệt chiêu ‘moi tiền’ khách mà chẳng shop thời trang nào muốn bạn biết

Để “dụ” người mua phải rút hầu bao, các shop bán hàng có những cách mà không phải ai

Read More...

‘Hotgirl dân tộc’ từng bị chồng sắp cưới giả làm người giao hàng đến nhà xem mặt

Thu Hương được cộng đồng mạng gọi là “hotgirl dân tộc” sau bức ảnh chụp với trang phục dân

Read More...

Bị mẹ nhốt trong phòng kín phải ăn phân và nước tiểu, 7 năm sau cậu bé thay đổi chóng mặt

Vào 7 năm trước, câu chuyện về một cậu bé ở Malaysia bị chính mẹ ruột của mình hành

Read More...

Mobile Sliding Menu