Đây là 9 cách GIẢM CẬN THỊ hiệu quả mà bạn phải xem và chia sẻ ngay!

In Sức khỏe


Cách làm này dựa trên nguyên tắc đơn giản: “Các cơ bắp nào mà bị bỏ lơi, không luyện tập thì sẽ trở nên yếu đi”. Dựa vào đây, bạn hoàn toàn có thể cải thiện thị lực mà không phải phụ thuộc vào cặp kính cận.

Nếu bị gãy chân, bạn phải nghỉ ngơi 1 thời gian để xương hàn gắn lại, lúc này cơ bắp ít hoạt động sẽ tự nhiên yếu đi. Vấn đề này cũng tương tự như các cơ quanh mắt. Nếu bạn đeo mắt kính thường xuyên mà không luyện tập mắt, thị lực của bạn sẽ ngày càng giảm và cặp kính ngày càng tăng độ.

Cơ mắt cũng cần được vận động như tất cả các thể loại cơ bắp khác. Hàng ngày, bạn nên tập luyện để tăng cường cơ bắp như hướng dẫn sau:

1. Không để mắt quá căng thẳng, cứ mỗi 2-3 giờ bạn hãy nhắm mắt lại trong vài phút.

2. Tập thể dục cho mắt, bao gồm 16 bài tập “đảo mắt” như gợi ý trong hình dưới:

Bestie bai tap mat 2

3. Giảm thời gian đeo kính.

4. Massage mắt mỗi ngày theo những điểm cụ thể như hình dưới:

Bestie bai tap mat 4

Dùng ngón trỏ và ngón giữa nhấn vào nhãn cầu sao cho bạn không cảm thấy đau. Nhấn những điểm còn lại dùng ngón tay trỏ.

5. Cố gắng nhìn ra xa mỗi khi đi bộ ngoài trời.

6. Uống nước ép cà rốt pha với vài giọt dầu ô-liu mỗi ngày.

8. Tránh xem máy tính, điện thoại, tivi 2 tiếng trước khi ngủ.

9. Áp dụng bài tập của người Ấn “Trataka” để cải thiện khả năng tập trung của mắt:

Bestie bai tap trataka

Theo đó, bạn sẽ tập trung nhìn vào một vật nhỏ cố định (chẳng hạn ánh nến, một điểm tối) cho đến khi hình ảnh rõ ràng của vật đó được não ghi nhận. Khi nhìn lâu, nước mắt sẽ chảy ra, lúc này bạn nhắm mắt lại nghỉ ngơi 1 lát. Mục đích của bài tập là thử sức bền của mắt cho đến khi bạn chảy nước mắt.

Video: Vẽ đôi mắt – Cửa sổ của tâm hồn

Theo thegioitre

 

Xem thêm:

Clip hay:



 

Quảng cáo

loading...

 

Bạn có thể quan tâm

Giật mình với mẫu xe tay côn giá rẻ của Honda, chỉ 13,5 triệu đồng

Honda vừa mới giới thiệu mẫu xe tay côn giá rẻ có tên gọi là Ace 110 tại thị

Read More...

Phú Yên: 2 thanh niên bị truy tố vì trốn khám nghĩa vụ quân sự

Hai lần Ban chỉ huy quân sự huyện Tây Hòa phát Lệnh gọi Nho đi khám sức khỏe nghĩa

Read More...

Đến Trư Bát Giới cũng phải phát cáu khi gặp 16 trường hợp ăn uống nham nhở này

Cho dù có là người dễ tính đến mấy trong chuyện ăn uống thì khi nhìn những cảnh tượng

Read More...

Cận cảnh ấm ngọc của vua Càn Long trị giá 218 tỷ đồng

Đây là chiếc ấm trong cung đình Trung Hoa xưa và được bán trong phiên đấu giá của Sotheby’s

Read More...

Tàu ma kì lạ toàn ‘chuột ăn thịt lẫn nhau’ dạt vào Mỹ?

Một xác tàu vừa dạt vào bờ biển của California, Mỹ và các nhà khoa học nghi ngờ đây

Read More...

Trượt chân ngã xuống biển tưởng chết, may mắn vớ được ‘bảo bối’ lênh đênh sống sót 3 đêm giữa biển

Chàng ngư dân may mắn khi ‘thần chết bỏ quên’, thoát chết một cách kì diệu mặc dù bị

Read More...

Mobile Sliding Menu