Ngưng làm ngay 5 việc này khi vừa ăn xong nếu không muốn tự hại mình, #1 nhiều gia đình Việt vẫn quen làm

In Sức khỏe


Những thói quen thường ngày của bạn tưởng chừng vô hại lại chính là nguyên nhân chính gây bệnh mà không ai biết.

1. Ăn trái cây

Đây hoàn toàn là thói quen sai lầm của nhiều người Việt. Sự thật là thức ăn sau khi vào đến dạ dày thì phải cần từ 1-2 giờ đồng hồ mới có thể tiêu hóa được hết. Bởi vậy, nếu vừa ăn cơm xong mà đã ngay lập tức ăn hoa quả thì các loại đường, axit, glucose, fructose, tinh bột trong trái cây sẽ làm thức ăn khó tiêu hơn. Bên cạnh đó, chất plavon trong nhiều loại trái cây quen thuộc có thể bị vi khuẩn đường ruột phân giải thành acid tioxianic, về lâu dài sẽ gây bệnh ở tuyến giáp trạng.

Vậy nên, chúng ta nên ăn hoa quả trước bữa ăn hoặc chờ sau khoảng 1, 2 giờ sau khi ăn hãy nạp thêm hoa quả vào cơ thể nhé!

2. Uống trà

Pha một ấm trà nóng để thường thức ngay sau bữa ăn cũng là một thói quen thường thấy ở nhiều gia đình. Tuy nhiên, đây hoàn toàn là một thói quen sai lầm. Sự thật là nếu uống trà ngay sau khi ăn, chất tatin trong trà kết hợp với các loại chất trong thức ăn sẵn sàng khiến cho thức ăn khó hấp thụ thêm. Chất tatin và chất theocin trong trà cũng không tốt cho tiêu hóa.

Vì vậy, bạn hãy cố gắng đợi sau khi ăn 30 phút rồi hãy uống trà để đảm bảo cho sức khỏe.

3. Vội vàng đi tắm

Sau khi ăn no mà đi tắm rửa kỳ cọ sẽ khiến cho mạch máu giãn nở, máu sẽ lưu thông mạnh hơn đến các chi mà không tập trung về các cơ quan tiêu hóa và nội tạng, khiến cho quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng. Về lâu dài, sẽ gây ra các bệnh về dạ dày. Đặc biệt, nếu bạn bị mỡ trong máu, bệnh tim, cao huyết áp… tắm sau khi ăn có thể gây biến chứng.

Đó chính là lý do vì sao bạn nên tắm trước khi ăn hoặc đợi ít nhất 1 giờ sau khi ăn no rồi mới tắm.

4. Đi bộ

Hầu hết chúng ta đều lầm tưởng rằng: Việc đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn giúp dễ tiêu hóa thức ăn. Thế nhưng sự thật bất ngờ là mọi hoạt động sau ăn đều làm chậm đi quá trình tiêu hóa. Đặc biệt, những người bị viêm loét ruột, dạ dày, nếu hoạt động ngay sau khi ăn sẽ làm cho bệnh nặng thêm. Với người già, chức năng của tim yếu, xơ cứng mạch máu, nên sau khi ăn đi bộ sẽ có hiện tượng hạ huyết áp, có thể gây đột quỵ.

Tốt nhất là sau khi ăn, tùy khối lượng thức ăn mà bạn nạp vào, nên nghỉ ngơi từ 30 phút tới 1 tiếng.

5. Hát karaoke

Sau các buổi liên hoan gặp mặt, người ta thường đi “tăng 2” là hát karaoke để tiêu đói mà không hề biết rằng: Sau khi ăn no dạ dày sẽ giãn ra, khiến cho vách dạ dày mỏng hơn lúc đói, lượng máu lưu thông tăng lên. Nếu hát vào lúc này sẽ khiến cho niêm mạc dạ dày sệ xuống, sức nén tăng lên, nếu nhẹ thì rối loạn tiêu hoá, nặng thì sẽ dẫn đến đau tức bụng.

Bên cạnh đó, nếu bữa ăn có nhậu rượu bia, việc hát làm máu dồn về cuống họng, thanh quản, làm tăng xung huyết, rất dễ dẫn đến viêm họng mãn tính.

Video: 12 Thói quen sinh hoạt sai lầm mà 99% ai cũng mắc phải

Theo webtretho

Xem thêm:

Clip hay:



 

 

Bạn có thể quan tâm

Bạn sẽ thấy mình ‘ngầu’ gấp bội khi biết 14 phím tắt tuyệt vời trên máy tính sau

Bạn đã biết cách quay trở lại tab mình chẳng may tắt không? Bạn có biết cách chụp ảnh

Read More...

Tin cực vui: Chế độ thai sản từ 2018 có thêm 8 điều luật bổ sung, đừng bỏ sót sẽ thiệt thòi lắm!

Chế độ thai sản 2018 có thêm 8 điều luật bổ sung, không chỉ áp dụng khi bà mẹ

Read More...

Bố mẹ càng yêu xa, con sinh ra sẽ càng thông minh, khoa học đã chứng minh

Có lẽ một trong những vấn đề các mẹ quan tâm nhiều nhất chính là làm sao để con

Read More...

12 mẹo cực hay với smartphone, chính nhà sản xuất cũng không tiết lộ cho bạn

Những năm gần đây điện thoại thông minh đã trở nên ngày càng quan trọng đối với cuộc sống

Read More...

Thua tâm phục khẩu phục, HLV Thái Lan phát biểu bất ngờ về thực lực của Công Phượng và đồng đội

Ông Zoran Jankovic đã có những chia sẻ bất ngờ về U23 Việt Nam. “Thật buồn khi phải kết

Read More...

HIỆN TRƯỜNG vụ án người đàn ông bị chặt đứt đầu bỏ vào thùng rác ở Bình Dương

Vụ việc được phát hiện vào khoảng 12h30 ngày 16-12 trước khách sạn Hoa Sứ, thuộc khu phố Hòa

Read More...

Mobile Sliding Menu